☆終生勉強☆

キヨシはいつになったらやせるの?? 2ドスコイ (110の王編)

人がデブになる一番の原因はストレスだよね。

こんにちは、キヨシです。

結論→1週間で1kg減った

 

キヨシの減量話です。

今週の体重

これ誤差の範囲だろ。

って思ったり思わなかったり。

 

減量の為に気を付けていること

朝からソーセージマフィンを4つ食べたりしない

1個110円(税込)ってメッチャ安いよね。

出来たては、ソーセージのジューシーさにチーズのとろけ具合がベストマッチング。

何個でもいけるよね。まぁ、4つが美味しく食べれる個数です。

まず、これをやめました。

朝から松屋に行かない

キヨシは松屋の味が一番好き。 もちろん朝から大盛食べます。

まずは七味唐辛子ぶっかけて3口食べます。

そのあと半熟卵と焼肉のたれをかけて一気に食べつくす。

これが、メッチャうまいんだ。

もう、デブまっしぐら。

これもやめました。

出来る限り自転車で通勤すること

キヨシは朝夕の通勤で片道30分9kmの道をほぼ毎日自転車で通勤しています。

フトモモを重点的に全身が筋肉痛です。筋肉痛がずっと続いています。

とあるサイトで調べたところ片道で300kcalを消費しているらしいです。

1日で600kclの消費です。

つらいですが、運動し痩せて筋肉がつかないとずっとつらいので

いつか楽になる、と自分に言い聞かせてペダルをこいでます。

 

朝ごはんを固定する

朝ごはんがブレないよう固定しました。

選択肢を無くし迷いや誘惑を減らす良い手段です。

たくさんのタンパク質やビタミン・ミネラルが同時に摂取でき、豆乳と一緒に飲むことにより腹持ちも良いので非常に助かっています。

1度、水でプロテインを飲もうとしましたが、味があまりにもアレだったので豆乳にしました。本当は牛乳がオススメだとパッケージに書いてありますが、キヨシは牛乳があまり好きではないので豆乳で飲んでます。

チャリンコを紹介

いーーーーーーーーい自転車だ!!!

Bianchi(ビアンキ)ROMA3 クロスバイクです。

キヨシは自転車通勤を絶対に飽きないようにお高めの自転車を買いました。

定価85,000.-(税抜)

鍵・ライト・携帯ホルダー・泥除け・駐輪スタンド

もろもろ入れたら11万くらいになりました。

ママチャリ11台分です。

ドンキだったら14台くらい自転車買えましたね。

お高いですが、性能もお高いんです。

走行性のがすごく高いので是非のってもらいたいです。

この自転車でなくても、クロスバイクを是非乗ってみてください。

大きい自転車屋さんに行けば試乗もできるので是非!!

 

最後に意気込みを語る

キヨシ、10年前と比べて40kg増えてます。

細目の女性1人分増えてます。

階段上るだけでもハァハァ。

座席が狭いと思ったらキヨシがデカすぎなんだ。

ユニクロ行っても着れるサイズが店舗にない。

そんな、人生はヤダ。

やせます。 キヨシやせます。

 

おしまいっ。